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秋の行楽シーズンも真っ盛りで、お出かけ日和にはアウトドアでウォーキングをしてみてはいかがでしょうか？
当院でもご紹介している『大腰筋を鍛えなさい』の著者の久野先生の言葉を借りれば、一日１万歩が健康維持に必要な歩数だとか・・・
毎日歩けなくても一週間単位で考えて、週末足りてなかった分を歩くのでもOKだそうです。
当院でお勧めのＥＭＳの楽トレと運動を併用するのが最も理想的に鍛えられる近道です。
当院のFACEBOOKでもお出かけのお勧めスポットを紹介していこうと思います。
今回は常滑散歩道に初めて行ってきました。案内マップが無いと元には戻れないような入り組んだ細い道ですが、アップダウンが結構ある散歩道です。
寄り道スポットが沢山有るので、お散歩するにも飽きなくて楽しく歩けました。
次回は何処に出掛けようかと思案中です。